က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ့

က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ့

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

၂။ မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။ 

၃။ သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

၄။ ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy  တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္းျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ ကစား ခုန္စားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

၇။ သင္ 2009 ခုႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

၈။ တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

၉။တစ္ရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။

၁၀။တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။

၁၁။ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

၁၂။ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္လိုက္ပါ။

၁၃။ အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. Limit တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

၁၄။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅။ ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

၁၆။အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

၁၇။ မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

၁၈။ အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊ ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။ ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

၁၉။ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့ အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

၂၀။ ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

၂၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၂၂။ ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕ အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလိုေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့ သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

၂၃။ မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

၂၄။ အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္ သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။

၂၅။သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။ တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

၂၆။ အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

၂၇။ လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၂၈။ အသက္ 70 ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ 6 ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

၂၉။ တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

၃၀။ တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

၃၁။ သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။

၃၂။ မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

၃၃။ အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့ အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

၃၄။ ဘုရား သခင္က အရာအားလံုးကို ေစာင့္ေရွာက္လိမ့္မယ္။

၃၅။ ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

၃၆။ကိုယ္ဘာေတြပဲ ခံစားေနရ ေနရ၊ ကိစၥ မရွိပါဘူး။ ကဲ… လာ သြားစို႔.. အလွျပင္လိုက္၊ ရိႈးထုတ္လိုက္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနရမွာေပါ့။

၃၇။ အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

၃၈။ နံနက္တိုင္းမွာ အသက္ရွင္ အႏၱရာယ္ ကင္းၿပီး ႏိုးထလာတာတိုင္းအတြက္ ဘုရားသခင္ကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။

၃၉။ ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။

အားလုံးကုိေလးစားလ်က္.....

Read More

က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ့

က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ့

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

၂။ မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။ 

၃။ သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

၄။ ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy  တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္းျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ ကစား ခုန္စားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

၇။ သင္ 2009 ခုႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

၈။ တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

၉။တစ္ရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။

၁၀။တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။

၁၁။ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

၁၂။ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္လိုက္ပါ။

၁၃။ အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. Limit တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

၁၄။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

၁၅။ ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

၁၆။အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

၁၇။ မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

၁၈။ အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊ ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။ ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

၁၉။ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့ အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

၂၀။ ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

၂၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၂၂။ ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕ အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလိုေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့ သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

၂၃။ မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

၂၄။ အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္ သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။

၂၅။သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။ တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

၂၆။ အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

၂၇။ လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၂၈။ အသက္ 70 ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ 6 ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

၂၉။ တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

၃၀။ တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

၃၁။ သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။

၃၂။ မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

၃၃။ အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့ အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

၃၄။ ဘုရား သခင္က အရာအားလံုးကို ေစာင့္ေရွာက္လိမ့္မယ္။

၃၅။ ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

၃၆။ကိုယ္ဘာေတြပဲ ခံစားေနရ ေနရ၊ ကိစၥ မရွိပါဘူး။ ကဲ… လာ သြားစို႔.. အလွျပင္လိုက္၊ ရိႈးထုတ္လိုက္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနရမွာေပါ့။

၃၇။ အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

၃၈။ နံနက္တိုင္းမွာ အသက္ရွင္ အႏၱရာယ္ ကင္းၿပီး ႏိုးထလာတာတိုင္းအတြက္ ဘုရားသခင္ကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။

၃၉။ ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။

အားလုံးကုိေလးစားလ်က္.....

Read More

ဗဟုသုတ

သိျပီးသားဆုိ ေက်ာ္သြားေနာ္

ကြ်န္ေတာ္ ဒီတခါ ဗဟုတရေစမယ့္အေၾကာင္းအရာေလးေတြကုိ ေဖာ္ျပပါ့မယ္။ မသိေသးေသာ သူမ်ားအတြက္ပါ။  ကြ်န္ေတာ္တု့ိ မစဥ္းစားမိတဲ့ အေၾကာင္းေလးေတြလည္း ပါတာေပ့ါဗ်ာ။ ရွာေဖြစမ္းသပ္ ထားတဲ့သူေတြေတာ့ ေလးစားစရာပဲဗ်ာ။ 

(၁) ကြ်န္ေတာ္တု့ိ အားလုံး ႏွာေခ်တဲ့ အခါမွာ မ်က္လုံး ဖြင့္ျပီးေတာ့ ဘယ္လိုမွ ေခ်လုိ့မရပါဘူး ။ မယုံတဲ့သူ စမ္းၾကည့္ေနာ္.။

(၂)လင္းပိုင္ေတြဟာ အိပ္တဲ့အခါမွာ မ်က္လုံးဖြင့္ျပီးေတာ့ အိပ္က်ပါတယ္။

(၃)ႏွစ္စဥ္ ႏွစ္တုိင္းမွာ ေျမြကို္က္ခံရလုိ့ ေသဆုံးတဲ့  အေရအတြက္ထက္ ပ်ားတုပ္ခံရလုိ့ ေသဆုံးတဲ့အေရအတြက္က ပုိမ်ားပါတယ္။

(၄)ညာသန္လူေတြဟာ ဘယ္သန္လူေတြထက္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ကိုးႏွစ္ ပုိအသက္ရွည္ပါတယ္။

(၅)ကြ်န္ေတာ္တုိ့အားလုံးဟာ Queen Elizabeth I ကုိမသိရင္ေတာင္ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဘုရင္မၾကီးဟာ လုိအပ္သည္ျဖစ္ေစ မလုိအပ္သည္ျဖစ္ေစ သုံးလမွာ တစ္ၾကမ္သာ ေရခ်ိဳးပါတယ္။  ကြ်န္ေတာ္ေတာ့ အခုမွ ၾကားဖူးတာ။

(၆)နာဇီေခါင္းေဆာင္ ဟစ္တလာ သတ္သတ္လြတ္စားသူျဖစ္ျပီး သူ့မွာ Testis  တစ္လုံးသာ ရွိပါတယ္။
(၇)ပုိလာ ၀က္၀ံေတြဟာ ပင္ဂြင္းငွက္ ၈၆ ေကာင္ကုိ တစ္ထုိင္တည္း စားႏုိင္ပါတယ္။

(၈)ေဂါက္သီး တစ္လုံးရဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ အစက္အေျပာက္(အခ်ိဳင့္)ေပါင္း ၃၃၆ ခုရွိပါတယ္။

(၉)သင္ႏွာေခ်တဲ့အခါမွာ ပါးစပ္ႏွင့္ ႏွာေခါင္း အားပိတ္ဆု့ိမွဳ့မျဖစ္ေစရန္ ဂရုစိုက္ပါ။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆုိေသာ္ သင့္မ်က္လုံး မ်ားကြဲထြက္သြားႏုိ္င္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၀)ပိုးဟပ္တစ္ေကာင္အား ေခါင္းျဖတ္လိုက္ပါက ဆယ့္ငါးရက္တုိင္တုိင္ ဆက္လက္ အသက္ရွင္ေနႏုိင္ပါသည္။ ထုိေသဆုံးသြားျခင္းမွာလည္း အစာ မစားေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။

(၁၁)ကမၻာ့ေပၚမွာ ရွိတဲ့ လူေတြအားလုံး ေဘးခ်င္းယွဥ္ျပီး တန္းစီလုိက္ရင္ ကမၻာကုိ အပတ္ ၆၀ ပတ္မိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၂)လူ.ခႏၶာကိုယ္မွာ အသန္မာဆုံးေသာ ၾကြက္သားကေတာ့လ်ွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၃)ေရဘ၀ဲေတြမွာ ႏွလုံးသား သုံးခုရွိပါတယ္။

(၁၄)ေန ကေန ကမၻာကုိ အလင္းတန္းက်ေရာက္ခ်ိန္မွာ ၈ မိနစ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါက ဘာကိုဆုိလုိတာလဲ ဆုိေတာ့ သင္ဟာ ေန၀င္သြားတာကိုျမင္လုိက္ရတဲ့ အခ်ိန္မွာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၈ မိနစ္ကတည္းက ေန၀င္သြားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၅)လူေတြစားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ တစ္ခုထဲေသာ မပုပ္မသုိးႏို္င္တဲ့ အစားအစာ ကေတာ့ ပ်ားရည္ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၆)အဂၤလိပ္စကားလုံးေတြ ထဲမွာ သရ(vowels) မပါဘဲ အရွည္ဆုံးစကားလုံးမွာ twyndylly ngs ျဖစ္ျပီး အမႊာစုံတြဲမ်ားလုိ့ အဓိပၸၸၸၸၸၸၸၸၸၸါယ္ရပါတယ္။

(၁၇)၀က္ေတြဟာသူတုိ့ရဲ့  ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ဖြဲ့စည္းတည္ေဆာက္ပုံအရ ေကာင္းကင္ကို ေမာ့ၾကည့္ဖို့မျဖစ္ႏုိ္င္ ပါ။

(၁၈) ေမလမွာေမြးတဲ့ ကေလးေတြဟာ တျခားလမွာေမြးတဲ့ ကေလးေတြထက္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ 200 grams ပုိေလးပါတယ္။

(၁၉)အက္စ္ကီးမုိး လူမ်ဳိးေတြမွာ ဆီးႏွင္း (snow) လုိ့ အဓိပၸါယ္ရတဲ့ စကားလုံးေပါင္း တစ္ရာေက်ာ္ ရွိျပီး (hello) ဆုိေသာ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္စကား မရွိပါ။

(၂၀)ကမၻာေပၚတြင္ ရွိေသာ လူဦးေရကုိ အေယာက္တစ္ရာထိ အခ်ိဳးက်စြာ ခ်ဳံံ့လိုက္မည္ဆုိပါက အာရွတုိက္မွာ ၅၇ ေယာက္၊ ဥေရာပတုိက္မွာ ၂၁ ေယာက္၊ အေမရိကတုိက္မွာ ၁၄ ေယာက္ႏွင့္ အာဖရိကတုိက္မွာ ၈ ေယာက္စီရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထုိအထဲမွ တစ္ေယာက္တည္းကသာလ်ွင္ ကြန္ပ်ဴတာ တစ္စုံကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂၁)ကြ်န္ေတာ့္တုိ့ရဲ့  မ်က္လုံး အရြယ္အစားဟာ ေမြးသည္မွ ေသသည္အထိ တရြယ္တည္း ျဖစ္ျပီး ၊ ႏွေခါင္း  ႏွင့္ နားရြက္မွာမူ ၾကီးထြားႏွဳန္း ရပ္တန့္သြားျခင္းမရွိေပ။

(၂၂)အကယ္၍ သင္သည္ မုိးၾကိဳး ပစ္ခံရပါက အပူခ်ိန္ ၂၈၀၀၀ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ျဖင့္ေလာင္ကြ်မ္း ခံရမည္ျဖစ္ျပီး ထုိအပူခိ်န္မွာ ေနမ်က္ႏွာျပင္ထက္ ပုိမုိေသာ အပူခ်ိန္ ျဖစ္သည္။

(၂၃)ကမၻာေပၚရွိ  ငွက္မ်ားအားလုံးထဲမွာ အျပာေရာင္ကို ျမင္ႏုိင္ေသာ တစ္ခုတည္းေသာငွက္မွာ ဇီးကြက္ျဖစ္သည္။

(၂၄)ပုံမွန္ အားျဖင့္ တစ္ေန့တာအေတာအတြင္း အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ စကားလုံး ၂၀၀၀ ေက်ာ္ေျပာျပီးခိ်န္တြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ စကားလုံးေပါင္း ၇၀၀၀  ေက်ာ္ ေျပာဆုိျပီးျဖစ္သည္။ ကြ်န္ေတာ့္ကိုမၾကိမ္ဆဲနဲ့ေနာ္ ကြ်န္ေတာ္စမ္းသပ္တာ ဟုတ္ဘူး။

(၂၅)ပ်ားေကာင္မ်ားသည္ ပ်ားရည္ တစ္ေပါင္ ရရွိရန္ ပန္းပြင့္ေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ ျဖတ္သန္း နားေရာက္ရျပီး ခရီးမုိင္ေပါင္း ၅၅၀၀၀ ေက်ာ္ ပ်ံသန္းရသည္။

(၂၆)ခုန္ေပါက္ျခင္း (jumping) မျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ ႏုိ့တုိက္သတၱ၀ါကေတာ့ ဆင္ျဖစ္ပါတယ္။

(၂၇)ေဂါက္သီးရိုက္ ကစားျခင္းကုိ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာက စေကာ့တလန္ျပည္ မွ စတင္ တီထြင္ခဲ့တယ္လုိ့ ဆုိပါတယ္။ သူတုိ့ဟာ အဲဒီ ကစားနည္းကုိ (Gentlemen Only Ladies Forbidden ) လုိ့သတ္မွတ္ရာကေန အဂၤလိပ္ေတြက Golf ဆုိျပီး စတင္ ကစားၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ့ကလည္းေခၚၾကပါတယ္ (  Game Of Lazy  Fallows )

(၂၈)ျခ  ဘုရင္မတစ္ေကာင္ ဟာ ႏွစ္ေပါင္း ငါးဆယ္အသက္ရွင္ ေနႏုိင္ျပီး ေန့စဥ္ ျခေကာင္ေရ သုံံးေသာင္းအထိ ေမြးဖြားေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၂၉) သင္ႏွင့္အတူ ေမြးေန့ တစ္ေန့တည္း က်ေရာက္ေနသူေပါင္းမွာ  ဆယ္သန္း ျဖစ္ပါတယ္။

(၃၀)ပုိးဟပ္မ်ား လုံး၀မစားေသာ တစ္ခုတည္းေသာ အစားအစာမွာ သခြားသီး ျဖစ္ပါသည္။

အားလုံးပဲ ဗဟုသုတမ်ား တုိးပြားၾကပါေစ...........

အားလုံးကုိေလးစားလ်က္............ http://mhuthaw.blogspot.com မွေဖၚျပသည္

Read More

သင္ဟာ လိုအပ္ေနသူကို ကူညီခဲ့မယ္ဆိုရင္....

သင္ဟာ လိုအပ္ေနသူကို ကူညီခဲ့မယ္ဆိုရင္....

 

မ်က္စိ မျမင္ေသာ လူငယ္ေလး တစ္ေယာက္သည္ အေဆာက္အအုံ ေဘးရွိ ေလွကားတြင္ သူ ့ ေျခေထာက္နားတြင္ ဦးထုပ္ေလး တစ္လုံးခ်ထားကာထိုင္ေနသည္။ ထို ့ ေနာက္လက္တြင္ 'ကြ်န္ေတာ္ မ်က္စိမျမင္ပါ။ ကူညီၾကပါ။' ဟူေသာ ဆိုင္းဘုတ္ ေလး ကိုင္ထားသည္။ ဦးထုပ္တြင္ အေၾကြေစ့ အနည္း သာ ရွိသည္။

လူတစ္ဦး ျဖတ္သန္းသြားသည္။ သနားသြားကာသူ ့ အိတ္ထဲက အေၾကြအနည္းငယ္ကို ထည့္သည္။ ထို ့ ေနာက္ လူငယ္ေလး ကိုင္ထားေသာ ဆိုင္းဘုတ္ကို ယူကာ စာသား အနည္း ျပင္ျပီး အားလုံး ျမင္သာေအာင္ ျပန္ထားထား လိုက္သည္။

သိပ္မၾကာခင္မွာပင္ ဦးထုပ္ေလးမွာ အေၾကြေစ့ စတင္ျပည့္လာသည္။ လူေတြ အမ်ားၾကီး မ်က္မျမင္လူငယ္ေလးကို ပိုက္ဆံ ေပးသြားၾကသည္။ ေန ့လည္ခင္းမွာ ဆိုင္းဘုတ္ ျပင္ေရးသြားခဲ့သည့္ လူ အေျခအေနကို ျပန္လည္ ၾကည့္ရွဳဖို ့ ျပန္ေရာက္လာသည္။ လူငယ္ေလးသည္ သူ ့ ေျခသံကို မွတ္မိသြားျပီး ေအာက္ပါ အတိုင္း ေမးလိုက္သည္။

"သင္ဟာ ဒီမနက္မွာ ကြ်န္ေတာ့္လက္ထဲက ဆိုင္းဘုတ္ကို ျပန္ျပင္ေရးသြားတဲ့ လူ ဟုတ္ပါသလား။ မိ္တ္ေဆြ ဘာေတြ မ်ားေရးသြားခဲ့လည္း။ "

ထိုသူက "ငါက အမွန္ တစ္ရားကိုပဲ ေရးတာပါ။ ဒါေပမယ့္ မင္းေျပာခ်င္တဲ့ အရာကို တစ္ျခား နည္းလမ္း နဲ ့ ေဖာ္ျပလိုက္တာပါပဲ။" ဆိုျပီး ျပန္ေျဖသည္။ ငါေရးတာက ေအာက္က အတိုင္းပါပဲ။

"ဒီေန ့ဟာ အင္မတန္ လွပတဲ့ ေန ့ ျဖစ္ေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ္ မျမင္ႏိူင္ခဲ့ပါဘူး။"

ဆိုင္းဘုတ္ ၂ ခုလုံးဟာ လူေတြကို လူငယ္ေလး မ်က္စိမျမင္ဘူး ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ေဖာ္ျပတာပါပဲ။ ပထမဆိုင္းဘုတ္က လူငယ္ေလး မ်က္စိမျမင္ဘူး ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းပဲပါတယ္။ ဒုတိယ ဆိုင္းဘုတ္က လူေတြဟာ သူတို ့ မ်က္စိ ျမင္ၾကတာ သိပ္ကံေကာင္းတယ္ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျဖစ္ပါတယ္။

************

သင့္မွာ ရွိတဲ့ အရာမ်ားအတြက္ ဘုရား ကို ေက်းဇူးတင္ပါ။

အေကာင္းျမင္စြာ ေတြးေတာျပီး အျမင္အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ ့ ျမင္ၾကည့္ပါ။

တစ္ကယ္လို ့ ဘ၀ဟာ သင့္ကို ငိုရမယ့္ အေၾကာင္းအရာ အခု ၁၀၀ ေပးခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ ဘ၀မွာ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ ၁၀၀၀ ရွိေၾကာင္း ျပန္ျပပါ။

သင့္ အတိတ္ကို ေနာင္တမရပဲ ရင္ဆိုိင္ပါ။ လက္ရွိ အခ်ိန္ေတြကို ယုံၾကည္မႈျဖင့္ ကိုင္တြယ္ပါ။

အနာဂတ္ကို ေၾကာက္ရႊံ ့ မႈကင္းစြာ ျဖင့္ ျပင္ဆင္ပါ။ ယုံၾကည္ခ်က္ျဖင့္ ေၾကာက္ရႊံ ့ သည့္ အရာမ်ားကို ခ်ထားခဲ့ပါတယ္။

အလွပဆုံး အရာက လူတစ္ဦး ျပဳံးေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီထက္ပိုျပီး လွပတဲ့ အရာက သင္ဟာ ထိုလူ ျပဳံးေနရျခင္းရဲ ့ ေနာက္ကြယ္ကျဖစ္တယ္။

ေန ့တိုင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္ေသာစိတ္ျဖင့္ ျဖတ္သန္းပါ။
ကိုးကား - အင္တာနက္
By: John Panda 

Read More

Read More

လုိေနတာက

လူေတြကေျပာတယ္။ ငါခ်မ္းသာတဲ့တစ္ေန႔ ငါ့မိဘေတြကို ပိုက္ဆံေတြပံုေပးပစ္မယ္။ ပိုက္ဆံပံုေပၚထိုင္ၿပီး သူတို႔ဝယ္ခ်င္တာဝယ္၊ စားခ်င္တာ စားပါေစ။ ငါအခ်ိန္ရွိတဲ့တစ္ေန႔ ငါ့မိဘကိုေခၚၿပီး ကမာၻပတ္ပစ္မယ္။ သူတို႔အသက္ရွင္တုန္း တဝႀကီးေပးေပ်ာ္လိုက္မယ္။

ပိုက္ဆံခ်မ္းသာမယ့္အခ်ိန္ထိ ေစာင့္ရရင္ သင့္မိဘရဲ႕သြားေတြက အစားဝါးႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိန္ရွိမယ့္အခ်ိန္ထိ ေစာင့္ရရင္ သင့္မိဘေတြ လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဟိုဟာျဖစ္၊ ဒီဟာျဖစ္ဖို႔ အခ်ိန္ကိုေစာင့္ေနတဲ့ သားသမီးေတြေၾကာင့္ ဒိတ္လြန္သြားတဲ့ မိဘေတြလည္းရွိၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အေဖအေမကို ဂရုစိုက္ဖို႔ဆိုတာ မခက္ခဲပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္အခ်ိန္ေလးမွာ ဖုန္းေလးတစ္ခ်က္၊ ေႏြးေထြးတဲ့စကားေလးတစ္ခြန္း၊ အျပဳစုေလးတစ္ခုက သူတို႔ရင္ကို ၾကည္ႏူးမႈေတြနဲ႔ ဆြတ္စိုေစႏိုင္ပါတယ္။

သင့္မွာ ဂရုစိုက္၊ ျပဳစုရမယ့္မိဘေတြရွိေသးလို႔ သင္ကံေကာင္းေနပါေသးတယ္။ ဒါကို သင္တန္ဖိုးထားတတ္ခဲ့ၿပီလား? မိဘေတြက တျဖည္းျဖည္း အိုမင္းလာခဲ့ၿပီ... ေႏြ၊ မိုး၊ ေဆာင္း ဥတုဘယ္ႏွခုကို သူတို႔ျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ဦးမလဲ? ကိုယ့္ရဲ႕ေရွ႕ဆက္ရက္ေတြကို ဝမ္းနည္းပူေဆြးေနာင္တေတြ မက်န္ခဲ့ပါေစနဲ႔။

"တိုင္းျပည္အတြက္ သစၥာရွိႏိုင္သမွ်ရွိပါ။ အိမ္အတြက္ ဂရုစိုက္ႏိုင္သမွ် ဂရုစိုက္ပါ"
"မိဘကိုဂရုစိုက္၊ ျပဳစုဖို႔ အခ်ိန္ကိုမေစာင့္ပါနဲ႔" တဲ့။
ဂရုစိုက္ျပဳစုတယ္ဆိုတာ ပိုက္ဆံပံုေပးတိုင္း ရႏိုင္တာမဟုတ္ပါဘူး။ မိဘအိုမင္းသြားၿပီ... ပိုက္ဆံေတြေပးေတာ့ သူတို႔ဘာလုပ္ႏိုင္မွာမို႔လဲ? သူတို႔ သိပ္မစားႏိုင္ေတာ့ဘူး၊ သူတို႔ မဝတ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ မိဘကို ဆပ္စရာအေၾကြးေတြ ဆပ္ေနတယ္လို႔ ပိုမထင္ျမင္ေစခ်င္ပါဘူး။

တကယ္ေတာ့...
သူတို႔လိုအပ္ေနတာက သားသမီးေတြနဲ႔ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနရဖို႔ပါ။

သူတို႔လိုအပ္ေနတာက ေႏွးေကြးတဲ့ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေဖးမတဲ့လက္တစ္စံုကိုပါ။

သူတို႔လိုအပ္ေနတာက ဆာေလာင္တုန္း ခြံေကၽြးတဲ့ထမင္းတစ္လုပ္နဲ႔ ေရတစ္ေပါက္ကိုပါ။

သူတို႔လိုအပ္ေနတာက အေဖာ္မဲ့အထီးက်န္ခ်ိန္ အေဖာ္ျပဳမယ့္သူတစ္ေယာက္ကိုပါ။

အေဝးကို ေရာက္ေနတဲ့ သားသမီးေတြ တစ္လတစ္ခါ၊ တစ္ႏွစ္တစ္ခါ.... သူတို႔နဲ႔ ေပါင္းစည္းေတြ႔ဆံုဖို႔၊ ဖ်ားနာတဲ့အခါ ဂရုစိုက္ေႏြးေထြးတဲ့စကားကို အထပ္ထပ္အခါခါ ေျပာဖို႔... ဒါေတြဟာ သူတို႔ရင္ထဲက လိုအင္ေတာင့္တမႈေတြျဖစ္တယ္။
.

Read More

ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေစတဲ့အစားအစာ

တေနကုန္အလုပ္ပင္ပန္းစြာ လုပ္ၿပီး တခါတရံ အနားယူအပန္းေျဖဖို႔ ခက္ခဲလွပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕စိတ္ေတြကို သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႕ အိပ္စက္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳမယ့္ အစားအစာေတြရွိတယ္ဆိုတာ သိရဲ႕လား။

မဂၢနီစီယမ္(Magnesium)

၄င္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို အေမာေျပေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ(Stress)ကို ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ အေရးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မဂၢနီစီယမ္ဓါတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ၾကပါတယ္။ Zespriတံဆိပ္ ကီဝီသီး၂လံုးမွာ မဂၢနီစီယမ္၂၀မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမိုပါဝင္တဲ့အတြက္ ရံုးမွာ အလုပ္ပင္ပန္းၿပီးေနာက္ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစရန္ စြမ္းေဆာင္ေပးတဲ့ အေကာင္းမြန္အလြယ္ကူဆံုး အာသာေျပ အသီးအႏွံျဖစ္ပါတယ္။  

ထရစ္တိုဖန္(Tryptophan)

၄င္းမွာ အမီႏိုအက္ဆစ္တမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္မွ ဆီရိုတိုနင္(Serotonin)ထုတ္လုပ္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ဆီရိုတိုနင္ဟာ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈေပးၿပီး စိတ္အပန္းေျပေစဖို႔ ေဆာင္ရြက္ေပးတဲ့ ဓါတုပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ဆီရိုတိုနင္ကို ေကာင္းမြန္စြာေတြ႔ႏိုင္တာကေတာ့ ပရိုတိန္းဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ၾကက္သား၊ ၾကက္ဥ၊ ငါးနဲ႔ ပဲသီးတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထရစ္တိုဖန္အမ်ားဆံုးပါဝင္တဲ့အစားစာကေတာ့ ၾကက္ဆင္သား(Turkey)ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအသားနဲ႔ ထမင္းအမ်ားႀကီးစားၿပီးရင္ အၿမဲတမ္းအိပ္ငိုက္ခ်င္လာတတ္တယ္။ ဆီရိုတိုနင္ကို ကာဗိုဟိုက္ထရိတ္ကေနလည္း ထုတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ညေနခင္းဘက္ ထမင္း(သို႔) အီတာလီလ်ံအစားအစာ(Pasta) အနည္းငယ္စားျခင္းက  စိတ္အပန္းေျပေစဖို႔ အေထာက္အပံ့ျပဳပါတယ္။ မျပဳျပင္မသန္႔စင္ရေသးတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ထရိတ္နဲ႔ ပရိုတိန္းကို ညစာအျဖစ္စားရင္ အနားယူအိပ္စက္ေစဖို႔ မ်ားစြာအက်ိဳးျပဳေပတယ္။

ႏြားႏို႔ (Milk) 

ႏြားႏို႔မွာလည္း ထရစ္တိုဖန္နဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ထရိတ္ပါဝင္တဲ့အတြက္ စိတ္အနားယူအပန္းေျပေစဖို႔ ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။

Read More

ကမၻာေက်ာ္စာေရး ဆရာမ်ားဧ။္ အဆုိအမိန္ ့မ်ား (ဘာသာျပန္)

ကမၻာေက်ာ္စာေရး ဆရာမ်ားဧ။္ အဆုိအမိန္ ့မ်ား (ဘာသာျပန္)

******************

Mistakes are a part of Life; you can't avoid them. All you can hope is that they won't be too expensive and that you don't make the same mistake twice.

L** Lacocca

 - အမွားဆုိတာ ဘ၀ရဲ့ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုပါ။ေရွာင္လြဲလုိ ့မရပါဘူး။ ေမ်ာ္လင့္နုိင္သမွ်ေတာ့ အမွားဟာ သိပ္တန္းေၾကးမၾကီးဖုိ ့ရယ္၊ အမွားတစ္ခုတည္းကုိ ႏွစ္ခါမလုပ္မိဖုိ ့ရယ္ပါ။

 လီးလာေကာကာ

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

The key to everything is patience. You get the chicken by hatching the egg, not by smashing it.

Arnold H. Glasow

 - အရာခပ္သိမ္းရဲ့ေသာ့ခ်က္က စိတ္ရွည္သီးခံမွဳ ပဲ။ ၾကက္ဥကုိ၀ပ္ျခင္းျဖင့္သာလ်ွင္ ၾကက္ကေလးေတြရတယ္။ ၾကက္ဥကုိ ခြဲလုိ ့ၾကက္ကေလးေတြရတာမဟုတ္ပါဘူး။

 အာနုိးအိတ္ခ်္ဂလပ္ဆုိ

 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

To believe with certainty we much begin with doubting.

Oliver Wandall Holmes

 - ဒြိဟကင္းစြာ ယုံၾကည္မွဳ ရွိေစရန္ကြ်ႏု္ပ္တုိ ့သည္ သံသယႏွင့္စတင္ရမည္။

အုိလီဗာ၀င္ဒယ္ဟုမ္း

 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

People with goals succeed because they know where they are going.

Karl Nightingole

 - ပန္းတုိင္ရွိသူေတြ ေအာင္ျမင္ၾကတယ္။ဘာျဖစ္လုိ့လဲဆုိေတာ့သူတုိ ့ဘယ္သြားေနတယ္ဆုိတာသူတုိ ့သိၾကလုိ ့ပဲ

 ကားလ္နုိက္တင္ေဂး

 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

You can do anything if you have enthusiasm. Enthusiasm is the yeast that makes your hope rise to the stars.

Henry Ford

 - စိတ္အားထက္သန္မွဳ ရွိရင္ သင္ဟာဘာမဆုိလုပ္နုိင္တယ္။ စိတ္အားထက္သန္မွဳ ဟာ သင့္ရဲ့ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္ေတြကုိၾကယ္မ်ားဆီ တက္ေရာက္ေစမည့္ တေဆးျဖစ္တယ္။

ဟင္နရီဖုိ ့ဒ္

 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

There is no right way to do the wrong thing.

Shakespeare

-အမွားကုိလုပ္ရန္ မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းမရွိပါ။

ရွိတ္စပီးယား

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

What is harder than rock, or softer than water? Yet soft hollows harder rock.  Only persevere.

Ovid.

 ေက်ာက္တုံးထက္ပုိျပီး မာေက်ာတဲ့အရာ ဒါမွမဟုတ္ ေရထက္ပုိျပီးနွဳးညံံ့တဲ့အရာ ဘာရွိပါသလဲ။ ဒါေပမဲ့ ႏွဳးညံ့တဲ့ေရက မာေက်ာတဲ့ ေက်ာက္တုံးကုိ တုိက္စားသြားတယ္။ ဇြဲရွိဖုိ ့ပဲလုိတာပါ။

 အုိဗစ္

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

 ဖတ္မိသမ်ွ စာအုပ္မ်ားထဲမွာ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးရျခင္းျဖစ္ပါသည္။ မွားတာရွိရင္ ေတာင္းပန္ပါတယ္။

ထာ၀ရျပံဳးေပ်ာ္နုိင္ၾကပါေစ..

အားလုံးကုိ ေလးစားလ်က္ပါ။

Read More

မဟာလူသားေျပာစကားမ်ား

I will knock down a thousand times but I never give up.

(ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း)

အၾကိမ္တစ္ေထာင္ေလာက္ ငါေနာက္က်သြားပါေစ

ငါဘယ္ေတာ႔မွအရွံးမေပးဘူး

I hope the best,and prepare for the worst.

(ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း)

အေကာင္းဆုံးကိုငါေမ်ွာ္လင္႔ထားသလို

အဆိုးဆံုးကိုလည္းေမ်ွာ္လင္႔ထားပါတယ္

Men fear death as children fear to go in the dark

(sar frantcis bacon -ဆာဖရန္းစစ္ေဘကြန္)

ကေလးငယ္မ်ားသည္ အေမွာင္ထဲကိုသြားရန္ ေၾကာက္သကဲ့သို႕

လူၾကီးမ်ားသည္ ေသရန္ေၾကာက္ၾကသည္

Hope is a good breakfast, but is a bad supper.

(sar frantcis bacon -ဆာဖရန္းစစ္ေဘကြန္)

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္သည္ ေကာင္းမြန္ေသာ နံနက္စာျဖစ္ေသာလည္း

ဆိုးဝါးေသာ ညစာလည္းျဖစ္သည္

Truth never hurts the teller.

(robert browning -ေရာဘတ္ဘေရာင္းနင္း)

အမွန္တရားသည္ ေျပာသူအား ဘယ္ေတာ့မွ ထိခိုက္နစ္နာေစျခင္းမရွိ

Better die once for all than to live in continual fear.

(Aesop-အိစြတ္)

အၿမဲေၾကာက္ေနျခင္းထက္ တစ္ခါတည္းေသဆုံးျခင္းကပိုေကာင္းသည္

Sleep is good ,death is better ;but of course ,the best thing would be never

To have been born at all.

(heinrich heing-ဟိန္းန၇စ္ဟိန္း)

အိပ္စက္ျခင္းသည္ေကာင္းသည္ ေသဆုံးျခင္းသည္ပိုေကာင္းသည္

အေကာင္းဆုံးမွာ လုံးဝမေမြး ဖြားျခင္းျဖစ္သည္

All strong men love life.

(heinrich heing-ဟိန္းန၇စ္ဟိန္း)

လူေတာ္မ်ားအားလုံးသည္ ဘဝကို ခ်စ္ျကသည္

Victory belongs to the most persevering.

(napoleon bonapate-နပိုလီယန္ ဘိုနာပတ္)

ေအာင္ပဲြဆိုသည္မွာ အစဲြျမဲဆုံးလုပ္ေဆာင္သူႏွင့္သာသက္ဆိုင္သည္

Better know nothing than half-know manay things.

(Nietzsche-နစ္ေခ်း)

ဟိုစပ္စပ္ ဒိစပ္စပ္သိျခင္းထက္ လံုးဝမသိျခင္းက ပိုေကာင္းသည္

Read More